Na terça o treino de tiro.. foram 5 tiros de 2k a 13.6 km/h....
Na quarta foi o treino regenerativo de 11k em 1 hora...
Na quinta, mais musculação, pois neste mesmo dia após o almoço resolvi viajar e visitar a minha avó a 600k de BH.... de carro.... foi osso... Mais a visita valeu a pena...
Voltando no sábado após o almoço, não consegui correr no domingo (dia dos pais)... resolvi correr o longão na segunda (feriado em BH).... Segue abaixo os dados do longo...
A ideia do treino era fazer a volta da lagoa, pois como estava muito cansado da viagem, resolvi diminuir o ritmo e fazer a volta... Tentei manter a velocidade de 12 km/h mas não foi fácil... Cansei mais do que estava cansando, não sei se foi o psicológico de começar a volta com a impressão que estava mais cansado que das outras vezes...
Mas no final consegui manter a média abaixo de 5:00 o pace... graças a Deus...
Até a semana 5.....
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