Quem sou eu

Minha foto
Sou um aficionado por esportes... Todos os tipos. Tenho 35 anos, sou casado, tenho 2 filhos lindos (4 anos - 9 meses), acredito que herdarão este meu vício pelos esportes. Corro desde 2005, e este ano consegui fazer a minha primeira maratona. Tenho muitas histórias pra contar e ainda muitos km para rodar.

domingo, 30 de outubro de 2011

Maratona de Veneza

No sábado, eu e a minha esposa caminhamos até a Piazzale para pegarmos o ônibus que nos levaria até o parque San Giuliano, local reservado para a ExpoSport. Após uns 10 minutos dentro dele, chegamos no parque... A Expo não era tão grande quanto imaginava, mas tinha muita coisa para comprar... Tinha estandes da Nike, Saucony, Puma, Asics e Adidas. A prova era patrocinada pela Asics. Após comprar algumas coisinhas, fui ao estande da Asics, onde ofereciam um teste de pisada... Após esperar alguns minutos coloquei o meu pé na máquina e tive que mostrar o meu tênis para várias pessoas, o meu Blur 33 da Asics, fez muito mais sucesso que eu esperava, por se tratar de um tênis que não é vendido na Europa...

Após uma noite razoavelmente boa... O dia estava gelado... Acordei logo cedo e me encapotei de roupas...

2 calças, 3 blusas, polaina, viseira e gorro... As ruas (ruelas) estavam completamente desertas... eram 6:10, o meu relógio desperta e acordo, ainda estava escuro e a minha esposa (companheiríssima) acorda junto... Tomo um café que já estava no meu quarto... pego uma maçã e saio nas ruelas desertas de Veneza... Já estava na Europa havia 4 dias e os dias eram só de caminhada... e muita mesmo... havia tomado um Tandrilax na noite anterior para relaxar a musculatura... Já havia também providenciado o bilhete do barco que me levaria até a estação de Tronchetto, local de onde sairia os ônibus... o último ônibus estava marcado para às 07:10... O ponto do barco já estava lotado de corredores, e apenas 3 não corredores... Havia uns 50 corredores esperando o barco... Após 3 minutos de atraso o barco chega... Todos para dentro e rumamos para a estação de Tronchetto...

Na estação, mais uma espera de uns 10 minutos para o ônibus e a fila já estava bem cheia de corredores esperando os ônibus da organização... No quarto ônibus eu entro e consigo me sentar, o ônibus estava lotado, muita gente de pé... o ônibus parte para a ponte que liga a cidade ao continente...

Após um longo caminho passando por lindas cidadezinhas, começo a ver movimento da corrida.. o ônibus para, e segue em uma rua para retornar... o ônibus era daqueles duplo, e, chegando no retorno o ônibus simplesmente morre... o motorista abre as portas e todos descem, para uma caminhada de uns 800 metros até a largada... após caminhar por uns 300 metros o motorista conseguiu fazer o ônibus funcionar e passa para nos pegar, e levar-nos...

Após mais uma caminhada esta sim até o ponto da largada, me deparo com um galpão para que os corredores possam trocar de roupa, o galpão estava lotado, todos trocando de roupa, estava bem mais quente do que do lado de fora... O locutor sempre falando que o tempo estava esgotando para que todos os corredores guardassem os seus pertences no guarda volume (3 caminhões do tipo contâiner) separados por números de peito para que os corredores entreguassem os seus pertences...

Depois de entregar as minhas coisas no caminhão, fui para o local de largada, na baia 3... tudo muito bem separado e organizado... chegando na rua da largada, vejo um corredor com um chapéu do Brasil, pergunto se é brasileiro, é o Marcelo de SP... ele disse ter visto um outro corredor brasileiro com a camisa do corinthians... Após trocarmos umas ideias, partimos para a corrida..



Comecei olhando para todos os lados, tentando guardar na minha memória este momento...  o local era lindo com várias casinhas e um rio margeiando a direita. o caminho passando pela pequena cidade de Stra.. Durante os primeiros 20k passamos por 15 bandas de rock... muita gente assistindo a corrida, várias tiazinhas assistindo e batendo palmas... Na meia maratona passei com 1:50... tempo que havia projetado para a primeira parte mesmo... estava com o pace redondo...

Passamos no centro de Mestre, uma cidade muito bonita... havia muita gente na rua, saímos do asfalto e no centro de Mestreo terreno era de pedra... muito bacana...


Após passar pela ponte que liga ao parque San Giulliano, uma ponte pencil para apenas pessoas e bicicletas, tipo uma passarela, balançava  muito a ponte... dentro do parque no 30k, senti que a minha coxa direita iria fisgar.... putz...não acredito, tudo certinho e redondo.... daí pra frente corria um pouco e andava outro pouco... parava apertava a coxa e continuava a correr... da saída do parque Giuliano são mais 2k até a ponte que ligava a Veneza... pensei que em Veneza eu iria correr... Na ponte corria e andava... e além de mim havia várias pessoas na mesma situação.... Na ponte ouço um brasileiro dizendo vamos Brasil... Olhei e era um cara que corria com a camisa da Run & Fun.... A ideia de sub 4, nestas horas já havia subido no telhado... Passei a ponte observando cada um dos pontos de Veneza....




 Chegando em Veneza.... Corria observando a paisagem.... era de marcar na memória para o resto da vida... era muito bonito... correr naquele local era mágico... Chegando na praça de São Marco, aí realmente quase parei para admirar aquele momento, neste instante vejo um corredor com a camisa do Corinthians... Gritei para ele e segui em frente admirando aquele momento.... após 13 pontes de Veneza, vejo a chegada e a minha esposa, toda de sorrisos... são estes momentos que ficarão guardados na minha memória por muito tempo...

A corrida é muito bem organizada, o local é o mais bonito que eu já conheci, a temperatura é ótima (bem frio)... caso tenha uma outra oportunidade, com certeza irei...


 

sábado, 22 de outubro de 2011

Quase lá--- é amanhã

Pessoal, as pernas estão doces de tanto andar em Veneza... a cidade é linda, e já começamos a ver a estrutura da maratona... já peguei o kit... Muito bonito tb.

A cidade está gelada...


sábado, 15 de outubro de 2011

Semana 13/13 - Veneza - Última enfim

Enfim, cheguemos a última semana... A semana, era para ser de descanso, mas como fiquei muito tempo de molho por conta do estiramento no posterior....

A ideia então foi alterada... Era a semana para validar se a lesão estava melhor e me dar a segurança que eu precisava para a prova...

Na terça, comecei de leve, comecei a 9k e fui evoluindo a velocidade até chegar a 12.3km/h, distância total de 11km... O treino foi bom, mas a cabeça estava focada na perna... os pensamentos só estavam focados na perna...

Na quarta, comecei um pouco mais rápido, a 10km/h..... e fui evoluindo progressivamente até atingir 12.6km/h.. distância total de 11km. Desta vez consegui correr com o foco na corrida mesmo, e consegui me distrair da lesão...

Na quinta, aumentei mais um pouco... comecei com 10.5km/h e atingi 12.9km/h no final, distância total de 11km.... Corridinho boa viu... excelente... a confiança está voltando aos poucos...

O sábado amanheceu bastante frio e chuvoso.... Acordei logo cedo às 06:00, coloquei a minha capa de chuva para ir de moto para a Lagoa da Pampulha, local tradicional do longo...

Chegando na lagoa, por volta das 06:40, a lagoa estava deserta e a chuva havia dado uma trégua... Encostando a moto, comecei a tirar a capa, e o ar da chuva deu suas caras.... Começou a cair um chuvinha bem fina, mas gelada....

Liguei o meu garmin, e rapidamente já estava pronto para começar... Fechei os olhos e fui correr... Não sabia ainda qual iria ser o meu ritmo... Mas com uns 5k, resolvi tentar manter o pace de 5:00 por km..


Parando para beber água na AABB (km 8), estava com alguns poucos segundos de gordura para queimar... Bebi a água e resolvi tomar o Carb-Up de uma vez... A próxima parada seria no Museu de Arte (km 13)... Chegando no Museu de Arte, havia perdido a gordura e estava com o tempo de 1:05:41... poucos segundos acima da meta... Saindo do Museu meu garmin deu um pau (Erro de Volta na tela).... marcou a volta com 5:45... Mantive o pace próximo de 5.... Final de treino 1:30:55.... com 18k de distância...

Agora é rezar até o dia 23... e DESCANSAR....

Após a prova coloco o post..

Inte....

segunda-feira, 10 de outubro de 2011

Semana 12/13 - veneza


A semana começou com o meu treino de tiro na terça-feira, a ideia do treino era fazer 6 tiros de 800m a 14.5k, mas para variar, ao final do terceiro tiro senti novamente a mesma fisgada na parte posterior da coxa esquerda.

Resolvi abortar o treino, pois não queria me lesionar a poucos dias da prova. Neste dia fiz apenas 5k.

No mesmo dia, procurei um ortopedista para solicitar fisioterapia, e já fiz a primeira sessão no mesmo dia.

Na quarta-feira fui fazer fisioterapia com gancho e massagem no final do dia.

Na quarta-feira, mais fisioterapia. Na quinta-feira, resolvi tentar correr bem leve... Consegui correr 7k sem sentir nada...

Mas bem leve mesmo. Na sexta-feira voltei na fisioterapeuta do gancho.

No domingo era o dia do longão. A ideia era fazer 32k... Correr 11k antes da prova, e mais 21k na prova (Circuito Athenas).

Cheguei bem cedo na lagoa, e saí para correr os 11k... Comecei bem leve, e, sempre reparando na resposta do meu posterior. Consegui fazer 10.5k em 55 minutos. Cheguei na hora da prova, tomei meu carb-up e me alinhei para a largada. A minha intenção era fazer em 2 horas os 21k. Comecei focado no tempo, até os 10k de prova (21k total do dia), estava com sobra de 5 minutos das 2 horas, mas o calor começou a pesar, e as pernas começaram a sentir, parecia que tinha corrido uns 80k...



Estava bem cansado, e o sol, estava castigando.. A cada ponto de hidratação eram jogados uns 3 copos de água no corpo.. No 14k de prova, resolvi andar um pouco...



Andava e corria... Logo percebi que as 2 horas não seria mais possível... Após me arrastar por 4k, resolvi parar de andar e correr...
Tirei o tênis, para ver se eu animava a correr os últimos 3k da prova... dito e feito... Fechei os últimos 3k da prova descalço, feliz e contente.


Tempo final 3 horas e 30k percorridos (no garmin não marquei os últimos 3k descalço).

Agora é diminuir a quilometragem e focar na prova.

segunda-feira, 3 de outubro de 2011

Semana 11/13 - Veneza


Mais uma semana... Após a semana de repouso e recuperação, começando a semana com o meu tiro...

A minha planilha mandava fazer 5 tiros de 1k a 14km/h, mas como estava recuperando de lesão, resolvi fazer os mesmos 5 tiros só com 13km/h.

Nem sinal da minha lesão.

Na quarta, fiz 10k em 55 minutos no nível 8 da esteira, com muita subida, dando um total de 254 metros de subidas.

Na quinta, foram 9k a 12.8km/h, foi neste tipo de treino (ritmado) que me machuquei na semana anterior.

Enfim, mais um longão...

Chegando sábado, a ideia era fazer no mínimo 24k... Tinha em mente fazer próximo de 2 horas, lembrando do meu tempo em 27 de agosto. Mas como estava com medo da lesão voltar, segurei um pouco o ritmo...

Com 15k, o meu garmin, resolveu morrer... Vinha dando sinal de morte desde o início do treino, estava lotado de voltas, e sempre dava mensagem que iria excuir os mais antigos... só que no 15k ele travou geral... a mensagm ficou fixa na tela e dava um bip a cada segundo...




Ao chegar no final da volta da Lagoa (18k), parei, bebi água e retirei o meu tênis... Resolvi fazer os último 6k descalço.. Devo ter feito em torno de 30 minutos, uma média de 5 min. por km...

Acredito que no final das contas, o meu treino fechou em 2:08 minutos. Foi bom...

Meu próximo longo será de 32k.... Este será o último longo antes da Maratona. Vou rezar para não lesionar.

domingo, 25 de setembro de 2011

Semana 10/13 (Semana de molho) - Veneza

É pessoal, a semana começou mal... Após a minha lesão no posterior da coxa esquerda no último domingo, resolvi tirar a semana de descanso... Por coincidência, a minha planilha de treino para esta semana era de descanso na quarta-feira e um treino um pouco puxado na terça-feira... Portanto era realmente uma semana de recuperação.. Pra mim a recuperação foi forçada mesmo...

Na terça-feira e na quarta-feira fiz bicicleta e transport (20 e 30 minutos)...

Na sexta-feira, resolvi testar a coxa e corri 5k na esteira em 30 minutos.... Fiquei muito satisfeito com o resultado do treino, apesar de ser apenas um trote, senti que a coxa estava quase recuperada...

No sábado resolvi fazer o tradicional longo... A ideia era fazer pelo menos uns 24k... Mas quando comecei a correr, senti muito cansado... e percebi que os 24k não seriam possível... Mas partir pelo menos para uma volta na pampulha (18k).... Aos trancos e barrancos... Terminei a volta em 1:34:28... Foi até um belo tempo para quem ficou a semana toda sem correr, e se recuperando de lesão.. Vou tentar recuperar o tempo perdido na próxima semana, e correr pelo menos uns 25k....


No domingo, estava animado a dar mais um trote... o tempo estava quente (14:00), mas resolvi ir assim mesmo... Até que deu para correr 13k em um ritmo interessante também...


Até semana que vem... e recuperado totalmente, se Deus quiser....

terça-feira, 20 de setembro de 2011

Semana 9/13 - Veneza

A cada semana, o frio da barriga aumenta... Fico sempre pensando, como o meu corpo irá se comportar nesta prova... Mais uma maratona... será que irei sofrer novamente... rezar para acabar logo? A expectativa está grande, não vejo a hora de começar logo esta prova... em um lugar diferente.... Vamos ver...

A nona semana começou com um treino de tiro com 3 tiros de 2k a 13.6 km/h....

Na quarta-feira fiz um treino de subida... totalizando 10k com uma velocidade média de 11 km/h

Na quinta-feira foi o dia do treino de ritmo... desta vez a ideia era fazer 9k com uma velocidade média de 12.8 km/h... Mas no 4 km, comecei a sentir uma fisgada na parte posterior da coxa.... fui obrigado a diminuir o ritmo para não machucar.... No final acabei fazendo 10k, com um ritmo médio de 12 km/h... Após o treino comecei um tratamento com dorflex e diclofenaco.... espero que melhore para o treino longo de sábado...

Com várias festas no final de semana, resolvi mudar o meu treino para o domingo... A fisgada no posterior continuava a incomodar... No domingo resolvi chegar 1 hora antes das 10 milhas Brasil de BH... A ideia do treino era correr 26k em um ritmo mais lento, pois estava com medo do posterior gritar novamente... Acordando às 06:00... após ir dormir às 01:00.... Não dava mostra que iria dar certo isto... dormir apenas 5 horas, e correr um longo após 3 dias de sentir uma fisgada no posterior....

Sou guerreiro... acordei às 06:00, em uma manhã gelada em BH, peguei a minha moto e fui pra lagoa.... chegando lá às 06:50, comecei o meu treino longo... Iria correr 10k antes da prova, e depois correr as 10 milhas... A corrida foi muito boa, em um ritmo que espero correr a maratona, um ritmo muito confortável e gostoso de correr, falo isto, pois tem pelo menos umas 9 semanas que não corro em um ritmo prazeroso... este posso dizer que foi... Fiz 11k antes da prova.... Chegando na prova, na hora da largada, passei na barraca da equipe e troquei de camisa, tomei o meu gel e fui para a prova... Provinha muito boa, pouca gente e um clima maravilhoso... Imaginei a prova para 1:30... continuar no meu ritmo confortável... Mas no 3km comecei a sentir que a fisgada não ia demorar a aparecer.... e não deu outra... no 4km senti uma dor mais forte e resolvi parar e voltar....




Voltando andando.... andei por 2k até o posto de água... e sentei em um saco de gelo por 5 minutos... deu uma aliviada.... No final das contas, foram 15k, mais uma semana de folga para recuperar... Estou triste pela fisgada (1 semana sem correr, aplicação de gelo e anti-inflamatório), mas feliz por encontrar um ritmo prazeroso pra correr...



Vamos esperar melhorar para voltar a correr... Espero que não atrapalhe muito o planejamento da maratona.