A semana começou com o meu treino de tiro na terça-feira, a ideia do treino era fazer 6 tiros de 800m a 14.5k, mas para variar, ao final do terceiro tiro senti novamente a mesma fisgada na parte posterior da coxa esquerda.
Resolvi abortar o treino, pois não queria me lesionar a poucos dias da prova. Neste dia fiz apenas 5k.
No mesmo dia, procurei um ortopedista para solicitar fisioterapia, e já fiz a primeira sessão no mesmo dia.
Na quarta-feira fui fazer fisioterapia com gancho e massagem no final do dia.
Na quarta-feira, mais fisioterapia. Na quinta-feira, resolvi tentar correr bem leve... Consegui correr 7k sem sentir nada...
Mas bem leve mesmo. Na sexta-feira voltei na fisioterapeuta do gancho.
No domingo era o dia do longão. A ideia era fazer 32k... Correr 11k antes da prova, e mais 21k na prova (Circuito Athenas).
Cheguei bem cedo na lagoa, e saí para correr os 11k... Comecei bem leve, e, sempre reparando na resposta do meu posterior. Consegui fazer 10.5k em 55 minutos. Cheguei na hora da prova, tomei meu carb-up e me alinhei para a largada. A minha intenção era fazer em 2 horas os 21k. Comecei focado no tempo, até os 10k de prova (21k total do dia), estava com sobra de 5 minutos das 2 horas, mas o calor começou a pesar, e as pernas começaram a sentir, parecia que tinha corrido uns 80k...
Estava bem cansado, e o sol, estava castigando.. A cada ponto de hidratação eram jogados uns 3 copos de água no corpo.. No 14k de prova, resolvi andar um pouco...
Andava e corria... Logo percebi que as 2 horas não seria mais possível... Após me arrastar por 4k, resolvi parar de andar e correr...
Tirei o tênis, para ver se eu animava a correr os últimos 3k da prova... dito e feito... Fechei os últimos 3k da prova descalço, feliz e contente.
Tempo final 3 horas e 30k percorridos (no garmin não marquei os últimos 3k descalço).
Agora é diminuir a quilometragem e focar na prova.
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